春节期间如何避免犯困

怎样才能提神不犯困7个方法快速提神醒脑

走动一下、聊聊天:如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些有趣的事情，能帮助你提神。

防犯困的好方法?

1、喝一杯咖啡或者浓茶。咖啡因和茶叶中的咖啡碱能够刺激中枢神经系统，提高人的警觉性。但是要注意控制摄入剂量，过量摄入可能会导致心慌、失眠等不适症状。

2、到户外走走并伸伸胳膊和腿，适当运动一下。长时间坐在座位上不动，会导致血液循环不畅，容易犯困。走动和运动可以改善血液循环，帮助提神。

3、每天坚持午睡。午睡不宜过长，以20-30分钟为宜，过长的午睡会影响晚上的睡眠质量，反而会更加疲劳。

4、站起来打电话，顺便扭扭脖子，伸伸腿。长时间保持一个姿势不动会让身体变得更加疲倦，站起来活动一下身体，可以改善血液循环，增加提神效果。

5、用凉水洗脸。凉水可以刺激面部血液循环，提神效果明显。特别是在午后困乏时，用凉水洗脸可以让你感到神清气爽。

防困小妙招?

1. 冰敷/凉水洗脸：冰敷或用凉水洗脸可以有效防止犯困。冰敷可以刺激肌肤，增加血液循环，减轻瞌睡感。凉水洗脸同样可以刺激面部神经，提高警觉性。

2. 多通风/降低气温：除了气温升高外，不流通的空气也是导致犯困的重要原因之一。保持室内空气流通，可以提供新鲜的氧气，改善室内空气质量，减轻困倦感。

3. 听节奏感比较强的音乐：音乐可以影响人的情绪和精神状态。选择一些有节奏感的音乐，如摇滚、电子音乐等，可以提高人的兴奋度和注意力。

春节开车注意事项

相信大家都听说过，春天温暖舒适，春天容易犯困，导致开车注意力不集中。充足的睡眠是保证行车安全的重要因素，睡眠不足是导致疲劳的主要原因。尤其是长时间的驾驶会让人更加容易疲倦，因此，春节期间开车一定不能熬夜。

此外，开车前做好准备，确保车辆状态良好，保持良好的视觉和注意力。在长时间的行驶中，可以适时选择休息点停车休息，或与乘客交流、唱歌等方式提神。

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